jakie s

[...] powalczysz na wyższych tyle ile powalczyłbyś robiąc metodę od początku, będziesz miał za słabo przygotowane ciało. Sugeruję wrócić Edit: A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 13:28:01

[...] z testu: A: 21 B: 7 c: 6 A1: 11. 182cm wzrostu, waga: 86kg Z ważniejszych wymiarów klatka: 105 biceps: 37 talia 92 Mam prośbę mógłbyś mi wysłać wszystkie materiały jakie masz na dysku? I jakbyś miał 2tom Lafaya, albo chociaż tabelkę o której często wspominasz. Na poziomie 1.2 mam zamiar zostać aż będę w każdej serii ćwiczenia B robić 10 [...]

[...] kulą upuszczoną czegoś nie rozpiżdżyć, jeszcze chyba nie ten level na to ćwiczenie %-) ale niedługo oczywiście je wprowadzę :-)) Plan po przebudowie oprze się o bułgary, drążek & dipsy, izolowane zostawię tak jak i brzuch, tylko teraz rozkminka jak tu i jakie machanie dobrze by wpleść ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-05 14:58:04

Dostałem już odpowiedź w dziale więc ją tu wkleję żeby każdy wiedział jakie błędy robię i być może pomóc w waszej technice ;] MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę [...]

ja p******e, jakie wypracowania %) wydaje mi sie ze ten dziennik bedzie w stylu gibonowym %) tzn ten jego 1 dziennik, test ph p******enia na 30 stron, a na 31 dopiero 1 filmik %))))))))))) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-13 18:03:26

Gobi nie robię skosów @up jutro się dowiem jakie bf bo mam mierzone Chmielu - brakło z 6-8 pozycji do kompletu. w sensie mało miejsc w ankiecie. zawsze kogoś pomijam Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 17:12:19

[...] powolnym dokładaniu kcal.. Właśnie jestem po kontrolnym sprawdzeniu dzisiejszego rozkładu kcal i BTW i wyszło tak: dostarczono 2 131,3 kcal b: 134,3 g (25,2%) w: 208,5 g (39,1%) t: 84,5 g (35,7%) Na takim rozkładzie póki co zostaje i obserwuję ;-) Pomiary by się jakie zrobiło może...? %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-02 16:39:16

Coś mi zdjęcia nie chcą się dodać pionowo :( Jeszcze takie z dzisiaj. Mała napinka, a co ;-) Nie wiem jakie są pomiary, centymetr raz tak się przesunie, raz tak. Dlatego nie mierzę. Bardziej wyznacznikiem są ubrania :) /SFD/2018/7/3/ad07704152d843259c9ca19960decac2.jpg /SFD/2018/7/3/a86e82917d0641fd81b6efb588a123d1.jpg [...]

Jakie słodkie pisklątka :-) Moja mama tez kiedyś próbowała chodować kury z piskląt i nawet jej się przez jakiś czas udawało, dopóki pies cichcem nie zakradł się do piwnicy i wszystkich nie zadusił. No i jajek swojskich nie było... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-18 22:08:05

[...] w Hip Trustach Wow! Bardzo ciężko, ale czucie miód, zmęczenie na maksa, zadowolenie jak skończę 1000% :-D Ogólnie to zestawienie ćwiczeń jest chyba najtrudniejszym jakie do tej pory robiłam na nogi, ale 'po' wiem że solidnie przećwiczyłam całość. /SFD/2018/8/29/f746e3b8d464421d89fcb7990396327c.jpg Dieta Wpadło deko wiecej. Waga dzisiaj [...]

[...] zamieszać na końcówkę z priorytetem na pośladki. Myślę o czterech treningach jak dotychczas, jeden typowo góra, dwa typowo nogi i czwarty na pośladki oraz barki. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać w czwartym. Myślałam o: * suwnicy szeroko wysoko coś jak u Miss :) * ławka rzymska na poślady jak u Tsu :) * abduktor tak na prawie stojąco, * hip [...]

[...] Z tą książką za dużo powiedziane ;) Przerobiłam trochę to co było kiedyś. Sama wiele wyniosłam z forum i cieszę się, że mogłam się tym podzielić. Mam nadzieję, że komuś przydadzą się moje zapiski. Idealnie nie jest, ale mam pomysł jakie poprawki nanieść na kolejne rozpiski :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-17 13:36:17

[...] zapominam }:-( dobrze, że zwróciłaś na to uwagę. Łopatki nie zawsze akcentuję, ale staram się jak mogę je zbierać do siebie :) Nadrabiam zaległości - pierwsze co szukalam to jakie kcal teraz masz a Ty biedna "marne" 2700 %-) widzę że nie tylko ja się zmagam z niedoczasem, ale dajemy radę :-) podciągania x12? Wow! Taka bida na talerzu %-) ale po [...]

[...] wiec teaz mam nadzieje zrobie to juz badziej poprawnie ;) zrobilam tabele calkowicie od nowa i mam nadzieje ze wyszlo troche lepiej niz poprzednia tylko naprawde nie wiem jakie dobrać tłuszcze no i wiem ze za malo tego bialka ale nie wiem naprawde co by tam wsadzić... /SFD/2017/1/20/6b82c5a8a4e24e849bf78f3e96b61cfe.jpg Zmieniony przez - [...]

Chyba przesadzasz. :P Tego martwego to nawet nie liczyć bo przesadzony. A jakie masz Ty wyniki że tak przeraziły cię moje małe obciążenia po 8 tygodniach treningów :D Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-05-15 20:05:12

[...] każde w innym kolorze. Poza tym taka babulina w chustce co wystaje z jednym kurczakiem i koszykiem jajek raczej chyba nie robi specjalnych manipulacji przy hodowli zwierzaków. A jakie ma pyszne truskawki latem... Nawet jeśli te produkty nie są idealne, to na pewno daleko lepsze niż sklepowe. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2012-02-28 14:22:34

[...] Strasznie mi to nie szło, dodatkowo dzisiaj dopiero moje mięśnie sobie przypomniały, że w środę ćwiczyły. Obstawiam, że jutro jeszcze bardziej będą mi dokazywać zakwasy, ale jakie to miłe zakwasy :-D Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20x8, 30x8, 40x8 20x8, 30x8, 40x(4+4) 30x10, 30x10, 35x10 B1. wyciskanie sztangi skos góra 20x8, [...]

[...] pewność siebie Vita po obiciu ostatnio średniaków... Ostatni rywale Vitalija nie mieli wogóle obrony... Rozkłądając na czynniki pierwsze Solisa wielu tak naprawdę nie wie jakie on będzie miał atuty z Vitkiem...(To samo mówili o Vitku przed walka z Lewisem- on nie jest w niczym lepszy od Lennoxa) Po kolei... OBRONA Zobaczcie i porównajcie sobie [...]

Jakie polecasz cwiczenia na rotatory? znaj jedno, ktore notabene pokazala mi Eve, odwodzenia z guma ale cos moze byc na rzeczy z przykurczem w tej okolicy bo ja kule ramiona a jak probuje sie wyprostowac to dlugo nie moge tego utrzymac a jak mnie moja fizjo pokluje tam to od razu sie prostuje nawet mimowolnie, dziwne. Zmieniony przez - Lisus w [...]

Może być jak najbardziej jeśli partie trenujesz raz w tygodniu. Brakuje mi jakiegoś ćwiczenia z typu drążek bądź wyciąg górny. Jednak w tym martwym ciągu daj w miarę stały zakres powtórzeń bo schodzi z 12 do 6 to duży skok w powtórzeniach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-08-01 07:47:51 Niestety nie mam drążka, ale w przyszłości zamierzam [...]